Conclusão da semana passada, com a vacilada do aniversário da galera aqui de casa perdi a linha e comi bolo, salgadinhos, refrigerante... confesso que não me arrependo pois estava tão bom! (sem vergonha!).
Amanhã é feriado no RJ, ainda bem! preciso dar um tempo, a chapa está ficando quente no trabalho,
não pelo trabalho mas pelo clima.
Ir para a academia tem me feito muito bem, mas confesso que na sexta-feira me deu uma preguiça violenta, sem falar o medo do frio. Conheci uma senhora que me disse que emagreceu 40kg com auxílio de uma nutricionista da associação do bairro (0800) e com a atividade física, essa senhora me incentivou bastante, é legal encontrar gente assim, vou ver se dou uma passada por lá no sábado.
Metas para a próxima semana:
Ir para a hidroginástica nos 4 dias de
aula da semana; Fui só 2!
Continuar com o adoçante;
OK
Almoçar mais verduras e legumes; 1/2 a 1/2
Evitar os engordiets no almoço;
1/2 a 1/2
Comer
menos;
Tenho conseguido comer menos prova pelo ticket refeição
Mais uma
semana sem
Guaravita; OK
Acrescentar a linhaça em minha vida; Esqueci
Agradecer a Deus todas
as manhãs por estar trabalhando;
Quase todos os dias
Não me envolver com os
problemas sentimentais alheios; Me esforçando para tal
Ir na nutricionista; ?
Nenhum comentário:
Postar um comentário